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根据身体选择该吃哪一种色彩的食品0

2019/05/14 来源:张掖信息港

导读

食品是美味的,身心是健康的,生活是美丽的,食品也是有色的:红色食品假设你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或已被感冒缠上了,红色食品

食品是美味的,身心是健康的,生活是美丽的,食品也是有色的:

红色食品

假设你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或已被感冒缠上了,红色食品会助你1臂之力,天生具有增进人体健康卫士之1的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”,其活力增强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了。至于色采较辣椒稍浅1些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之一样可以增能人体抗御感冒的能力。除红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

紫色食品

美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有花青素,具有强力的抗血管硬化的奇异作用,从而可制止心脏病发作和血凝块构成引发的脑中风。这类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你得了心脑血管疾患,常与紫色食品“密切接触”裨益甚大。

黄色食品

黄色果蔬,如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素:1种是A;另外一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜,避免胃炎、胃溃疡等疾患产生;维生素D同有增进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见疾病有1定预防之效。故这些人群偏重1点儿黄色食品无疑是明智之举。

绿色食品

假设你是1位“身怀6甲”的女士,要想生1个健康聪明的孩子,那末请务必亲近绿色蔬果。由于绿色蔬果中含有丰富的叶酸,而叶酸已被英美等国优生学家证实为避免胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之1。同时,大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”,可有效地清除血液中过量的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。另外,绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的来源,其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被营养学家视为的补钙途径。

代表食品

菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、增进细胞增长的作用。

西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的病发几率。

韭菜:能温补肝肾,促进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。

黑色食品

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌,在东瀛掀起了黑色食品热。究其缘由,乃因此类食品具有以下优势:1是来自天然,所含有害成份极少;2是营养成分齐全,质优量多;3是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的产生概率。另外,各自尚有其独特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。

代表食品

黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣:有增强体内免疫力的作用。

黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。

白色食品

虽然说在总的营养价值方面排名末位,但“未位淘汰制”其实不适用于它,由于它也有独到的地方,如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人1种质洁、鲜嫩的感觉,常食之对调理视觉与安定情绪有1定作用。对高血压、心脏病患者好处也颇多。

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