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睡前吃水煮蛋好吗睡前吃水煮蛋会胀气吗多图

2018-05-18 15:56:45

晚餐的时候吃鸡蛋没有影响的,一天食用鸡蛋的量不要超过两个,临睡前不要吃鸡蛋比较好,原因在于鸡蛋中含有大量蛋白质和胆固醇,睡觉的时候不运动很难吸收消化,容易积食胀气。

1、鸡蛋的成分

鸡蛋有蛋白蛋黄,蛋黄富含胆固醇,蛋白富含蛋白质和氨基酸,这些都很容易被人体所吸收,所以自古以来鸡蛋都成为了补品里不可缺少的食物之一,鸡蛋虽好却不能多吃,一天吃两个基本就能满足人体需求了,再吃多了反而会影响身体对营养的吸收,以及摄入多余能量。

2、鸡蛋的作用

鸡蛋可以补身体,具体作用于蛋白中的蛋白质、以及钙磷铁等物质以及蛋黄中的卵黄磷蛋白,一个鸡蛋的脂肪来自于蛋黄,脂肪含量大约为百分之三十,但脂肪多是卵磷脂所以不会引起长胖的苦恼,蛋黄中含有维生素A和D,较多的铁、磷、硫、钙等微量元素,对人体能起到滋补的作用。

3、食用的时间

晚饭后到睡前这段时间不要食用,晚饭时可以食用,其他时间不限,另外鸡蛋是发物,如果有人消化不良或者有些特殊疾病要一定要小心食用,尤其是睡前不要吃鸡蛋,就算是普通人也会容易引起消化不良,从而产生胃胀气,恶心难受,到了第二天也胃会很不舒服,鸡蛋也不能吃多,不然也容易引起上述现象

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